/ 생리통도움 심각도 + 총 식품

생리학적으로 여성들에게 불가피하거나, 생리적으로 누구에게나 즉시 여성의 건강과 질병을 보여주는 중요한 지표다.

생리적 여성의 70% 이상이 생리통를 경험하는데, 이 중 20~30%가 일상생활을 방해하는 극심한 고통을 겪는다!아시겠어요? 오늘, 저는 / 생리통의유 및/또는 원인입니다.심할 때 생리통가 도움이 되는 것을 찾으려고 노력하십시오.

그럼 / X4는 뭐죠?

/ 생리통이란,

육아 여성들이 정기적으로 배아 임플란트를 준비할 때 생리학이라는 임신이 이루어지지 않으면 두꺼운 자궁 내막이 자연적으로 제거됩니다.

자궁내막에 들어가는 통증은 “생리통”이며, 대부분의 여성들은 복부, 요추, 골반강의 통증에 대해 불평하지만 증상/접근 수준은 사람마다 다르다.

발생원인

자궁에서 “프로스타글란딘”이라는 호르몬에 의해 유발되는 생식기가 없는 전문 질병을 1차생리통라고 한다.이 호르몬은 신체의 염증과 통증을 유발하여 자궁 근육에 긴장과 혈관 수축을 일으켜 과다 생산을 일으킨다고 한다. 생리통.호르몬은 혈액을 따라뿐만 아니라 혈액을 따라 신체의 여러 부분으로 이동하므로생리통s 심한 것은 근육통과 두통을 유발한다.

이 1차생리통는 보통 2~3일 이내에 월경 전이나 시작에 나타나는 경향이 있으며, 월경 중에도 통증을 일으킬 수 있다.위저통에서 위 허리까지 골반강 주변의 통증, 근육통, 두통, 가슴압통, 오도, 피로, 경련, 요통, 설사, 구토.

생리통

1) 드레싱 진통제

생리적 억제프로스타글란딘합성 후 통증이 중요한 시간표와 일상생활을 방해하고, 건강상태가 좋지 않은 경우에는 진통제를 권장하지 않는 효과적인 진통제 방법이 있다.

하지만 해야 한다면 진통제를 먹어도 긴장을 풀어야 했다 / 생리통.

두통과 열이 아프면 티레놀/펜잘/게보린/부스코판 등 아세트아미노펜이 함유된 진통제

복부 또는 아세트아미노펜의 진통제 허리에 심한 통증이 있는 경우, 블로펜 시리즈 에지엔 6 이브/데이/펜잘라디/택센 이브

터커슨/낙슨/폭스/자나일과 같은 나프로슨 시리즈는 부프로펜 시리즈의 열보다 빠른 비교적 긴 항염증 효과를 가지고 있다.

의사나 약사와 상의하면 훨씬 더 비슷한 진통제를 찾을 수 있을까?

2.빛 이동

운동은 골반과 신체 전체의 혈액 순환을 원활하게 하기 때문에 엔돌핀 생성은 자궁 내 경련을 완화시킬 수 있습니다.

그러나 약간의 산책, 요가, 스트레칭 등을 하는 것은 부담이 되지 않는다.

3) 가스트로와트

하복부의 증발은 생리통재확보에 도움이 된다; 그것은 광증발 패키지가 하복부를 따뜻하게 유지할 때 자궁 내의 경련을 완화시킨다.열 패킷을 착용하고 약국에서 판매되는 마이크로파 용광로에 열 패킷을 사용하라.온난증 후 복부는 자연 라벤더 오일을 사용하여 부드럽게 마사지되지만, 자연 바닐라로 몸과 마음을 자유롭게 하는 데도 도움이 된다.

4) 태아의 태도

생리통심각한 경우를 담당하는 자세는 태아의 자세이며, 한쪽에 웅크리고 있다고 하는 태아의 자세는 위근의 긴장을 완화시킬 수 있어 생리통를 낮추는 데 도움이 된다.

원조 / 생리통

차/무차/징거차/신남차/내차 등을 먹음으로써 체온이 온기로 알려져 있다.

재료에는 석류 / 바나나 / <UNK> 요리 / 마늘이 포함됩니다. 그들은 또한 따뜻한 재료입니다.

계속 먹으면 영양소가 될 거야.

마그네슘과 비타민 B6가 있어요.

– 마그네슘은 근육의 과수축을 방지하고 혈액순환을 원활하게 하는 혈관 이완을 유도하기 때문에 두통이나 근육통, 생리통와 같은 다양한 통증을 완화시키는 데 도움이 된다.

또한 세로토닌 분비를 촉진하여 신경의 안정성에 도움이 되며, 보통 마그네슘을 섭취할 때 생리통를 완화시키는 데 도움이 된다.

– 비타민 B6는 생리적으로 잃어버린 적혈구를 재구성하고 우울증, 문제, 민감한 정서적 변화를 억제하고 통증생리통이것이 함께 붙어있기를 바라는 신경전달물질을 생산하고 경험하는 데 도움이 되는 영양소다.

음식 초콜릿/커피/녹차, 잘못 주의해야 한다.

초콜릿은 남자친구에 의해 잘 알려져 있고 생리적으로 보살핌을 받는다.

초콜릿/커피/녹차와 같은 카페인은 대신 혈관에 수축한다 생리통

생리 중 피하자는 제안

오늘 나는 너에 대해 알아 / 생리통/ 만약 당신이 진지한 사람이라면, 당신은 분명히 당신이 말한 것을 한 번 하고 더 편안한 날이 될 것이다.음, 이 게시물은 여기서 끝난다.